ファスティングの方法・やり方記事一覧
ファスティングに欠かせない回復食
ファスティングとは体質改善に利用される断食療法のことを指します。よくダイエットにもファスティングを行う人がいますね。しかしそれは直接の目的とはなっておらず、最大の目的は体内の臓器を休ませ、老廃物をしっかりと外へ排出することなのです。ですから結果的にダイエット効果も期待できるというわけです。このファス...
ファスティング終了後の回復食レシピ
ファスティング終了後の回復食のレシピをご紹介します。シンプルなお粥のレシピです。作り置きしないで、まとめて作る場合はすぐに冷凍しましょう。お米を1/4カップと、その約10倍量の水を用意します。一番最初の回復食の場合は塩は避けて下さい。お米は研いで30分〜１時間程水に浸けておきます。沸騰するまでは強火...
ベジーデル酵素液でファスティングダイエットを実践して5kg痩せ
私がファスティングダイエットの際に愛飲しているのがベジーデル酵素液という商品です。※ベジーデル酵素液とは？酵素ドリンクについては、色々なメーカーから発売されていて、いくつかの商品を試してみましたが、最終的に今もベジーデル酵素液を愛飲している決め手となったポイントは下記の3つです。 味が一番美味しかっ...
半日ファスティングのやり方
最近ファスティングという言葉がよく耳にされるようになりました。ファスティングとは一体なんなのでしょうか。実はこれは英語で断食を意味するものなんです。断食といえばなんだか宗教的な響きがしますが、そういった断食とは少し違って、全く食べないというものではありません。ファスティングは食べる量を減らし、胃腸に...
週末ファスティングのやり方
食事の量を減らし、内蔵に負担をかけず体をきれいにするファスティング。ファスティングによく利用される食事といえば玄米菜食メニューなのですが、これを平日に実行できる方は一体どれほどいらっしゃるでしょうか。仕事をされている方でしたら、特にお昼は適当なもので済ませてしまったり、また同僚と食事に出かけたり、と...
小倉優子が実践しているファスティング法
日本を代表するグラビアモデル、タレントとして活躍する小倉優子さん。彼女がすてきなボディーを持つのは、お仕事上、言うまでもないですよね。しかし気になるのは、一体どうやってあのスタイルを維持しているのかということです。実は小倉優子さんもファスティングを普段の生活に取り入れているのです。１ヶ月に１回ほど、...
小雪から学ぶファスティング
スーパー女優の小雪さん。この小雪さんのイメージといえば、美しい、この一言に尽きるのではないでしょうか。小顔で美肌の持ち主、体全体もほっそりしてて抜群のスタイルを持っていますよね。実はこの小雪さん、彼女もファスティング経験者であることをご存知でしょうか。彼女がファスティングであの美しさを維持しているの...
